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健脑益智乐在棋牌

时间:2018-12-01    作者:网络采集    来源:佚名

春节活动丰富多彩,但如果对中老年人来讲,健脑益智的棋牌无疑是最合适的了,朋友来了下盘棋或打几局牌,乃至搓上几圈麻将,放松身心,健脑益智,作为体力运动之外的调理与平衡,其实,棋牌这类智力运动对年轻人也很有好处,特别是那些喜欢跑步的年轻人,如果能够在跑步之外,平常也进行一些棋牌运动作为调理,在健身的同时也健脑,两相结合,效果更好。

棋牌的种类很多,著名的有围棋、象棋、国际象棋,已被列入体育运动比赛项目,另外还有跳棋、斗兽棋、军棋、飞行棋等,另外,麻将、扑克牌也是具有极强文娱性、消遣性的大众休闲活动,同时也被列为体育竞技项目,备受民众欢迎。

棋牌运动不但具有艺术性,而且有很强的趣味性,有益于人体身心,以致人们久玩不厌,但在玩牌的时候还需注意忌讳,玩的时间也不宜太长,切不可通宵达旦、废寝忘食,侵害身心健康。下棋时间太久势必减少活动量,使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争剧烈时,全神贯注、目不斜视,颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿式,会造成局部血液循环不良,肌肉劳损,易产生紧张性头疼和颈椎病,还会下降胃肠的蠕动,导致消化不良和便秘。心肌的收缩力和身体的免疫功能都会减弱,更有损于健康,特别是老年人更加要注意适度适当。

棋牌项目,根据其对身心作用的强弱程度可分为简单棋牌和复杂棋牌。简单棋牌类一般不伴随很复杂的心智活动,消遣性强,棋牌作用大于思惟活动,使人轻松。如儿童喜欢的跳棋、飞行棋,青少年喜欢的军棋、斗兽棋等。复杂棋牌一般都伴随较为复杂和强烈的心智活动,思惟活动大于棋牌作用,并具有较强的比赛性,如围棋、象棋、国际象棋、国际跳棋和桥牌等。俄罗斯总统普京怎样说也是个中老年人了吧,他喜欢柔道和跆拳道这类非常剧烈的对抗性运动,但同时也是一个国际象棋爱好者,曾在几年前俄罗斯的世界棋王克拉姆尼克进行世界棋王对抗赛前打电话鼓励他争取获胜,2014年还出席了在索契举行的世界棋王争霸战闭幕式并致辞。另外,普京还爱好其他一些智力项目,在运动锻炼方面可谓消息兼修。也正是由于这类缘由,普京不但支持世界国际象棋协会主席伊柳姆日诺夫出任世界智力同盟主席,还支持世界智力同盟的总部从洛桑搬到了莫斯科。

棋牌的养生功效

棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体,以脑力运动为主的活动,老少咸宜,可提高人的记忆力和思惟能力,培养人良好的品德修养和紧密协作、适应环境的团队精神。

首先,棋牌能培养人独立思考的能力,锻炼思惟,启发智慧。对阵双方是在同等的情况下调兵遣将,逐鹿疆场的,最后胜利的归属偶然性较小。在这个经过当中,参与者通过发挥主观能动性,使逻辑性和辩证法得到增强。

其次,三五好友或下棋或打牌,以此会友,可增进友谊,陶冶情操。心情畅达,使人的衰老延迟,这也是棋牌的一大养生功效。古人有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人,百岁棋王谢侠逊便是棋坛的著名寿星;明末的高兰泉享年90岁以上;近代象棋高手林弈仙活到93岁;另外,去年仙逝的旅日华裔围棋泰斗吴清源也享年100岁。

玩棋牌时的专注和投入又能起到气功练习中的调息、吐纳等作用,有助于提高记忆力。特别是对老年人而言,思惟记忆、智力反应已然不如从前,倘若能常常玩棋牌,对延缓衰老、避免大脑功能的退化十分有益。

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